HORARI
HORARI
COM SÓN LES NOSTRES ACTIVITATS?
![Crossfit què és Wod](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2022/05/crossfit-que-es-wod.png)
WOD
També conegut com “workout of the day”, és un entrenament de força, resistència, velocitat, coordinació, equilibri…. on et sentiràs preparat davant qualsevol obstacle o propòsit. Cada dia un nou repte, on trauràs la teva millor versió, en un entrenament divertit i acompanyat per un grup d’entre 8 i 10 companys. “Sols som forts, junts som encara més forts”.
![Crossfit open box](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2022/05/crossfit-open-box.png)
OPEN BOX
Es tracta d’una hora d’accés lliure, assessorat sempre pel coach, on practicar moviments tècnics, treballar les teves qualitats físiques menys entrenades i preparar-te per a afrontar els wods amb les millors garanties. Vine a Crossfit Tordera i forma part de la nostra comunitat. “Posa’t metes, no excuses”.
![Crossfit Pilates](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2022/05/crossfit-pilates.png)
ENDURANCE
Gràcies a les sessions de ENDURANCE treballaràs un aspecte necessari dins del Crossfit que és la resistència cardiovascular i aconseguiràs millorar la capacitat de treball en els entrenaments de llarga durada a més de la intensitat amb la qual afrontes els entrenaments de curta durada. “No busquis temps per a fer-lo, troba’l”.
![Crossfit Tordera entrenador](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2022/05/crossfit-tordera-entrenador.png)
HALTEROFILIA
Se’l considera com el més genuí dels esports de força, però a més exigeix gran destresa i una actitud mental excepcional. Treballarem la tècnica sempre dins d’un context d’entrenament, perquè dins dels Wods de Crossfit, moguem la barra d’una manera sòlida i segura. “L’excel·lència és el resultat gradual de lluitar sempre per ser millor”.
![Rocki](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2023/04/rocki.png)
ROCKIE
Sessió de CrossFit adaptada a tots els nivells, on la dificultat tècnica disminueix i ens centrem en treballar els elements bàsics, mantenint l’estructura d’un WOD. CrossFit és per a tothom!
![Gymnastics](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2023/04/gymnastics.png)
GYMNASTICS
Aquesta activitat consisteix en el treball d’elements bàsics de gimnàstica. El seu objectiu està orientat principalment a la millora dels moviments que es realitzen dins dels WODs. Conquesta el teu cos.
![Crossfit Kids](https://crossfit-tordera.es/wp-content/uploads/2023/04/crossfitkids.png)
CROSSKIDS
Els més petits podran millorar la seva forma física i reforçar la seva autoestima amb l’assoliment de petites metes i el treball en equip. Notaran que la seva força, velocitat i resistència milloren, a més de moltes altres capacitats físiques. Aprèn jugant.