CrossFit és un mètode d’entrenament que es basa en exercicis funcionals, constantment variats i executats a alta intensitat. Busca un condicionament físic complet, que aconsegueixi el millor desenvolupament i la màxima optimització de les capacitats físiques: resistència muscular, potència, força, resistència cardiovascular, flexibilitat, velocitat, coordinació, agilitat, precisió i equilibri.
QUÈ ÉS CROSSFIT?
QUÈ ÉS CROSSFIT?

CrossFit és un mètode d’entrenament que es basa en exercicis funcionals, constantment variats i executats a alta intensitat. Busca un condicionament físic complet, que aconsegueixi el millor desenvolupament i la màxima optimització de les capacitats físiques: resistència muscular, potència, força, resistència cardiovascular, flexibilitat, velocitat, coordinació, agilitat, precisió i equilibri.

HEAD COACH
TONI DOMINGUEZ
Sessions d’entrenament adaptat adreçades a col·lectius en situació de vulnerabilitat, risc d’exclusió o amb diversitat funcional (entitats de suport a la salut mental, programes d’atenció a la dona, etc.). Un espai inclusiu i acollidor, amb exercicis ajustats a les necessitats de cada grup, que promou l’empoderament, la salut física, l’autonomia i la integració social a través de l’esport.

LA NOSTRA COACH
MARIA MOLTO
La Maria és natural d’Alacant i viu a Catalunya des de fa un any i mig. Vinculada al món del moviment des de jove, va començar a entrenar funcional als 16 anys, descobrint progressivament no només una millora física, sinó també un gran creixement personal i mental que la va portar a voler dedicar-s’hi professionalment.
Aquesta passió la va impulsar a formar-se com a Tècnica Superior en Acondicionament Físic, un grau superior de dos anys que va completar abans d’iniciar la seva trajectòria laboral en gimnàs. Tot i gaudir impartint classes com Pilates o GAP, fa aproximadament un any i mig va descobrir el CrossFit, i va tenir clar que volia fer un pas més i especialitzar-se en aquest àmbit.

LA NOSTRA COACH
MARC LARRIBA
Neix a Barcelona el 1994. Especialitzat en l’handbol com el seu germà Albert Larriba, va jugar a les categories inferiors del FC Barcelona, selecció catalana i selecció espanyola.
Aviat va tenir clar el seu objectiu laboral i amb tan sols 15 anys va decidir formar-se com a tècnic d’activitats de muntanya en les modalitats d’esquí i Snow. Durant la seva primera etapa laboral va exercir com a monitor en diferents estacions d’esquí de Catalunya i Andorra. Posteriorment i amb ganes d’aventura va marxar a Austràlia on es va formar com a tècnic d’activitats físiques i esportives al The Eagle Academy. Al tornar es forma amb el seu germà en CrossFit, com a coach assolint el CF-L1.
HEAD COACH
TONI DOMINGUEZ

Sessions d’entrenament adaptat adreçades a col·lectius en situació de vulnerabilitat, risc d’exclusió o amb diversitat funcional (entitats de suport a la salut mental, programes d’atenció a la dona, etc.). Un espai inclusiu i acollidor, amb exercicis ajustats a les necessitats de cada grup, que promou l’empoderament, la salut física, l’autonomia i la integració social a través de l’esport.
EL NOSTRE COACH
MARC LARRIBA

Neix a Barcelona el 1994. Especialitzat en l’handbol com el seu germà Albert Larriba, va jugar a les categories inferiors del FC Barcelona, selecció catalana i selecció espanyola.
Aviat va tenir clar el seu objectiu laboral i amb tan sols 15 anys va decidir formar-se com a tècnic d’activitats de muntanya en les modalitats d’esquí i Snow. Durant la seva primera etapa laboral va exercir com a monitor en diferents estacions d’esquí de Catalunya i Andorra. Posteriorment i amb ganes d’aventura va marxar a Austràlia on es va formar com a tècnic d’activitats físiques i esportives al The Eagle Academy. Al tornar es forma amb el seu germà en CrossFit, com a coach assolint el CF-L1.
LA NOSTRA COACH
MARIA MOLTO

La Maria és natural d’Alacant i viu a Catalunya des de fa un any i mig. Vinculada al món del moviment des de jove, va començar a entrenar funcional als 16 anys, descobrint progressivament no només una millora física, sinó també un gran creixement personal i mental que la va portar a voler dedicar-s’hi professionalment.
Aquesta passió la va impulsar a formar-se com a Tècnica Superior en Acondicionament Físic, un grau superior de dos anys que va completar abans d’iniciar la seva trajectòria laboral en gimnàs. Tot i gaudir impartint classes com Pilates o GAP, fa aproximadament un any i mig va descobrir el CrossFit, i va tenir clar que volia fer un pas més i especialitzar-se en aquest àmbit.
PER QUÈ NOSALTRES?

BOX INDOOR
500m2 dividits en dos espais: àmplia zona de WOD, gran àrea d’Open Box i planta superior per fer treball funcional dirigit.

GRUPS REDUÏTS
Màxim 12 persones a les sessions de WOD. Màxima atenció i Coach personal.

EQUIPAMENT
El material i les màquines que utilitzem són de les millors marques del mercat.

MÉS SERVEIS
Inclosos a la quota: WODs a la piscina, sala de musculació, activitats dirigides, sauna i més!

METODOLOGIA
Entrenadors amb àmplia formació i experiència contrastada. Junts aconseguirem els teus objectius.

PER TOTHOM
CrossFit Tordera és per a tots i en tots els nivells! El més important és gaudir fent esport!
5 RAONS PER FER CROSSFIT
5 RAONS PER FER CROSSFIT


01. POSA'T EN FORMA
És una forma ràpida i molt divertida de posar-se en forma.
02. TONIFICA EL TEU COS
Disminueix el greix corporal i millora el to i la força muscular.
03. MILLORA LES TEVES QUALITATS FÍSIQUES
Augmenta la resistència, l’agilitat, la coordinació i la flexibilitat.
04. ENTRENAMENT PERSONALITZAT
Tens un entrenador en tot moment controlant els teus progressos i dirigint el teu entrenament.
05. ENTRENAMENT DIVERTIT
Entrenar en grup és divertit i evita l’avorriment i la monotonia.
ELS NOSTRES PREUS
Light
65€/mes
Medium
70,50€/mes
Il·limitat
80€/mes
Light
58,60€/mes
Medium
65€/mes
Il·limitat
75€/mes

